Здоровье – одна из главных ценностей в жизни любого человека. Во все времена люди старались улучшить свою физическую форму и здоровье.

Практически каждый человек за свою жизнь использует различные виды тренировок. Вспомните малышей на детской площадке, которые с удовольствием резвятся. В школе они бегают в перерывах между уроками, тем самым непроизвольно снимая напряжение и усталость от малой подвижности на занятиях.

Проходит время, мы взрослеем, и желание пробежаться просто так постепенно проходит. В среднем возрасте люди считают, что вроде бы несолидно бежать по улице. А в старшем возрасте многие обязательно найдут весомые оправдания, чтобы вообще ничего не делать.

Когда речь идет о проблеме долголетия, обычно подразумевают правильное питание, адекватную физическую нагрузку и отказ от вредных привычек. Но оказывается, у долгожительства есть и другие составляющие, о которых мы просто не знаем.

Быстрая ходьба – отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению головного мозга, насыщает организм кислородом, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы, подтягивает фигуру и оздоравливает ваш организм.

Для читателей 50+ в библиотеке оформлена тематическая книжная полка «Выбираем здоровье». На выставке вы найдете тематические книги, о здоровом образе жизни: «Чудотворные дары природы для вашего здоровья», «Травы лечат», «Целебный имбирь», «Быстрая ходьба лечит», «Скандинавская ходьба», «Как жить дольше 50 лет».

Приходите к нам в библиотеку и читайте с удовольствием!