31 мая – Всемирный день без табака.

«Курить начинают по глупости, а не бросают от слабости духа. Из моих курящих знакомых ВСЕ или бросали курить, или бросают сейчас».
В. Платонов

Все больше и больше людей в России отказываются от сигарет. Все меньше курящих.

Курение – это одна из вредных привычек, от которой можно избавиться, если приложить усилие и желание. Ведь курение это опасность для организма. Сигареты являются краткодействующими наркотиками. И действуют через всасывание табачного дыма в лёгкие. А оттуда химические вещества, в основном, это никотин, проникают в кровь, давая кратковременную эйфорию, лёгкий дурман, опьянение и успокоение. Но, как только химические вещества, поступившие в кровь через затяжку сигаретой, распались, действие лёгкого наркотика через сигареты прекратилось, тут же наступает постинтоксикационный синдром, то есть абстиненция. У курильщиков это выражается в плохом самочувствии, нервозности, раздражении, злости.
Начать – проще всего, а вот, привыкнув, бросить…

Марк Твен на вопрос: «Трудно ли бросить курить?» отвечал: «Совсем не трудно, я раз сто бросал».

Великий Бальзак сказал: «Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации».

В табачном дыме содержится много ядовитых вредных веществ: синильная кислота, сероводород, никотин, аммиак, оксид углерода, радиоактивный изотоп калия, мышьяк.

Никотин способствует нарушению зубной эмали и отложению на поверхности зубов табачного дегтя, вследствие чего она приобретает желтоватый цвет, а полость рта начинает издавать специфический запах.
Температура дыма оказывает влияние на слизистые оболочки рта и носоглотки.

Капилляры их расширяются, слизистая оболочка воспаляется. Тепло табачного дыма и находящиеся в нем химические вещества раздражают слюнные железы. Ядовитые вещества дыма, переходя в слюну, действуют на слизистую оболочку желудка, что не остается бесследным.

Потери аппетита, боли в области желудка, чередование запора и поноса, хронические гастриты и, наконец, язвы желудка – вот расстройства, которые встречаются у курящих во много раз чаще, чем у некурящих.

Постоянное курение, как правило, сопровождается бронхитом, который проявляется кашлем после пробуждения и отхаркиванием сероватой, грязно-коричневой мокроты. Хроническое раздражение слизистой оболочки голосовых связок сказывается на тембре голоса. Он теряет звучность и чистоту.

В результате поступления дыма в кровь, кровь обогащается угарным газом вместо кислорода. В результате снижается гемоглобин. Высокая доза синильной кислоты в дыме возбуждает центральную нервную систему, может наступить ее паралич, прекращение дыхания, а затем остановка сердца.

У курящего человека снижается сопротивляемость легких к различным инфекционным заболеваниям, в частности, к туберкулезу. Курение сопровождается весьма неприятными ощущениями. «Привычка – вторая натура» именно этим можно объяснить курение многих людей, которые и рады бы бросить это никчемное занятие, да не могут изменить своей вредной привычке. Подсчитано, что смертельная доза никотина для человека составляет 50-70мг для подростка. Но растущий организм примерно в 2 раза чувствительнее к никотину, чем взрослый. Значит, смерть может наступить, если подросток за один раз выкурит полпачки сигарет.

Болезни курильщиков:
а) рак губы, рта, горла, пищевода, гортани, легких;
б) сердечно – сосудистые заболевания;
в) респираторные заболевания;
г) заболевания пищеварительной системы.

Случаи смерти молодых людей от поступления в организм больших доз никотина не столь уж редки. Особенно часто такие случаи бывают при выкуривании сигарет в компании «на спор».
Самой грозной расплатой за курение оказывается рак. Школьные годы - годы роста, когда закладывается ваше будущее здоровье. Каким вы хотите, чтобы оно было? Чтобы ваша жизнь была неуравновешенной и была окрашена в серые тона?
Бросить курить под силу каждому. Для этого нужно четко понимать, для чего я это делаю. Ведь ваш правильный выбор может сохранить здоровье и привить себе правильные привычки.
Попробуйте провести без табака хотя бы один день.

По материалам открытых интернет-источников

Посмотреть презентацию "В моде здоровый образ жизни"