Привычка – многократно повторяющееся действие, буквально исполненное автоматически, от которого человеку очень трудно избавиться.

Вредная привычка – многократно повторяющееся действие со стороны человек, которое наносит вред организму.

Полезные и вредные привычки

Привычки бывают вредные и полезные. К полезным привычкам можно отнести:

регулярная утренняя зарядка;

соблюдение правил гигиены (чистка зубов, мытье рук перед едой, регулярное принятие душа и т.д.);

правильное питание;

ежедневные прогулки и т.д.

То есть, все правильные аспекты здорового образа жизни по праву считаются полезными привычками, ведь нет такого, что один день человек кушает нежирное мясо и овощи, а на завтра уминает гамбургеры и пирожные.

Считается, что привычка появляется спустя три недели регулярного повторения какого-либо действия, если есть желание быть здоровым, то достаточно 21 день провести в условиях жесткой дисциплины в плане питания и активности, а далее все будет происходить как само собой разумеющееся.

Вредные привычки имеют также обширный перечень, который знаком каждому с ранних лет, потому что очень часто повторяют мамы, бабушки, воспитатели детского сада и учителя, что нельзя делать некоторые вещи. К таким привычкам относятся:

сидеть или ходить, сгорбив спину;

привычка грызть ноги;

«щелканье» суставами;

привычка питаться едой быстрого приготовления;

курение;

алкоголь;
наркотики;

неумеренность в еде;

привычка поздно ложиться спать и т.д.

Печально, но список можно продолжать бесконечно, есть счастливчики, которые с годами избавляются от вредных привычек, а подавляющее большинство людей живут с ними долгое время.